适合小白。
照着做就行。
第一步：打开终端
Mac 打开：
终端
或者按：
Command + 空格
搜索：
Terminal
然后回车。
第二步：先备份旧配置
复制这行命令，粘贴到终端，回车：
cp ~/.codex/config.toml ~/.codex/config.toml.bak
这一步是留后路。
万一改错，还能找回来。
第三步：打开 Codex 配置文件
复制这行：
open -a TextEdit ~/.codex/config.toml
回车。
会自动打开一个文本文件。
第四步：清空里面的内容
打开后，把里面所有内容全部删除。
然后粘贴下面这段：
model = "gpt-5.5"
model_reasoning_effort = "medium"
如果你之前有项目路径，也可以加上：
model = "gpt-5.5"
model_reasoning_effort = "medium"
[projects."/Users/lijian"]
trust_level = "trusted"
你的 Mac 用户名如果不是 lijian，就别乱填。
懒鬼别硬抄路径，路径错了又要报错。
第五步：保存文件
按：
Command + S
然后关闭文件。
第六步：删除旧登录缓存
回到终端，复制：
rm -f ~/.codex/auth.json
回车。
这一步是清掉之前乱接 API 留下的登录状态。
第七步：重新登录官方 ChatGPT
继续输入：
codex login
回车。
它会让你选择登录方式。
选择：
Login with ChatGPT
不要选 API Key。
不要选 API Key。
不要选 API Key。
第八步：浏览器完成授权
终端会弹出一个登录链接。
用浏览器打开。
登录你的 ChatGPT 账号。
授权完成后，回到终端。
第九步：检查是否恢复成功
输入：
codex login status
如果显示已登录，就说明恢复成功。
然后运行：
codex
如果还是不行：一键重置
直接复制下面三行：
mv ~/.codex/config.toml ~/.codex/config.toml.bak
rm -f ~/.codex/auth.json
codex login
然后重新选择：
Login with ChatGPT
记住一句话
恢复官方默认的关键是：
删掉第三方 API 配置，重新用 ChatGPT 登录。
不要再保留这些东西：
model_provider =
base_url =
env_key =
[model_providers.xxx]
这些就是你 Codex 乱掉的主要原因。
适合小白。
照着做就行。
第一步：打开终端
Mac 打开：
或者按：
搜索：
然后回车。
第二步：先备份旧配置
复制这行命令，粘贴到终端，回车：
这一步是留后路。
万一改错，还能找回来。
第三步：打开 Codex 配置文件
复制这行：
回车。
会自动打开一个文本文件。
第四步：清空里面的内容
打开后，把里面所有内容全部删除。
然后粘贴下面这段：
如果你之前有项目路径，也可以加上：
你的 Mac 用户名如果不是
lijian，就别乱填。懒鬼别硬抄路径，路径错了又要报错。
第五步：保存文件
按：
然后关闭文件。
第六步：删除旧登录缓存
回到终端，复制：
回车。
这一步是清掉之前乱接 API 留下的登录状态。
第七步：重新登录官方 ChatGPT
继续输入：
回车。
它会让你选择登录方式。
选择：
不要选 API Key。
不要选 API Key。
不要选 API Key。
第八步：浏览器完成授权
终端会弹出一个登录链接。
用浏览器打开。
登录你的 ChatGPT 账号。
授权完成后，回到终端。
第九步：检查是否恢复成功
输入：
如果显示已登录，就说明恢复成功。
然后运行：
如果还是不行：一键重置
直接复制下面三行：
然后重新选择：
记住一句话
恢复官方默认的关键是：
不要再保留这些东西：
这些就是你 Codex 乱掉的主要原因。